《洗髓经》选篇 · 静夜钟功 | 古籍连载 1/7

《洗髓经》选篇 · 静夜钟功 | 古籍连载 1/7

篇旨梗概

这一篇讲的是夜静时的修功。古人把夜晚看作一日之中较为安静的时段，钟声的意象在这里并非指具体的器物，而是提醒修习者回到安静与收敛的状态。夜深之后，外界的声响渐渐减少，心神也比较容易从白天的事务中退出来，适合做一些舒缓的调息与放松。

篇旨的意思是，修功不必追求声势，也不必在意姿势是否好看，关键在于身心是否真正安静下来。坐姿可以放得自然一些，肩膀松开，呼吸放慢，让气息慢慢变得均匀。夜里的练习时间不宜过长，讲究的是安稳与持续，而不是一次练到疲惫。