《洗髓经》选篇 · 子午守静 | 古籍连载 2/7

《洗髓经》选篇 · 子午守静 | 古籍连载 2/7

篇旨梗概

这一篇讲的是子午时辰的守静。子时在夜半前后，午时在正午前后，古人认为这两个时辰处于阴阳交替的关口，适合静坐调息。所谓守静，并不是坐在那里发呆，而是把注意力收回来，不让它随着外界的动静到处跑，让身心处在一个相对安稳的状态里。

篇旨还提醒，守静讲究的是平常心。子时夜深，不宜折腾身体；午时阳光正好，也不宜贪多求快。无论哪个时辰，练习的要点都差不多：姿势放松，呼吸均匀，心神内收，时间长短随自己的状态而定，感到舒适就好。