养生先懂体质，再谈方法
养生最大的误区是跟风：别人吃阿胶你也吃，别人艾灸你也灸。但中医讲”因人而异”，体质不同，方法完全相反。先搞清自己是什么体质，再谈养生，这才是正路。
下面 5 篇是本栏目目前的精华，按我的推荐度排序。
我最推荐：九种体质自测
推荐理由：这是养生的”总开关”。九种体质（平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀）决定了你适合吃什么、怎么动、怎么睡。这篇讲清每种体质的特征和调养大方向，读完再去做下面的测试，养生才有针对性。
强烈建议配合我们的九种体质测试工具（36 题，3 分钟出结果+调养建议），测完再回来读这篇。
其他精华
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- 《秋冬进补三步走》——秋冬怎么补才不踩坑，分体质讲。
- 《子午觉》——中午和子时的睡眠为什么效果翻倍，科学依据+实操。
- 《上班族护眼食谱》——天天看屏幕的人，吃什么对眼睛好。
配套工具
- 九种体质测试——36 题测出你的体质类型
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